Treino - 03/12 - Segunda-Feira

Tempo total: 8,5 km em 59 minutos [10 minutos de trote, 3x (10 minutos de corrida moderada com 3 minutos caminhada) e 10 minutos de trote].

Treino - 28/11 - Quarta-Feira

Tempo total: 7,5 km em 50 minutos (10 minutos de trote, 30 minutos de corrida leve e 10 minutos de trote.)

Treino - 26/11 - Segunda-Feira

Tempo Total: 7,5 km em 48 minutos [10 minutos de trote, 4x (5 minutos de corrida moderada com 2 minutos caminhada) e 10 minutos de trote].

Treino - 23/11 - Sexta-Feira

Tempo total: 8,5 km em 60 minutos (10 minutos de trote, 20 minutos de corrida leve, 5 minutos de caminhada, 20 minutos de corrida leve e 5 minutos de caminhada.)

Treino - 21/11 - Quarta-Feira

Tempo total: 7,7 km em 50 minutos 10 minutos de trote, 4x (8 minutos de corrida leve com 2 minutos de caminhada).

Treino - 19/11 - Segunda-Feira

 Sem sombra de dúvida, o treino mais difícil até agora, principalmente por ser o primeiro pela manhã, segue dados:

Tempo total: 7,5 km em 52 minutos [10 minutos de trote, 4x (5 minutos de corrida leve com 3 minutos de caminhada) e 10 minutos de trote].

Treino - 14/11 - Quarta-feira

Tempo total: 8,5 km em 60 minutos [10 minutos de trote, 4x (7 minutos de corrida leve com 3 minutos de caminhada) e 10 minutos de trote].