Mais um treino na esteira. Mesmo com o tenis adequado... não consegui fazer o proposto na planilha, mas fiz o meu melhor e gostei do treino. Segue números:
Tempo total: 7 km em 50 minutos [15 minutos a 8.0, 2 minutos a 6.0, 7x (2 minutos a 10.0 com intervalo de 1 minuto a 8.0), 5 minutos a 6.0 e 7 minutos a 8.0].
Amanha ... o descanso merecido!
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